ぷちリバウンドorz
こどもの風邪がうつり、
少々体調不良気味だった週末。ダイエットは意識したものの、ストレスも溜まって甘いものに逃げた結果、
50.8→51.6kgのぷちリバウンド。
まぁ、こういうときもありますよ。
なんとか頑張ってまた50キロ代に入りたいぞー！
今日はこれ以降完食しない宣言ーーー＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／(さっきまでさんざんしてた)
54kg→50キロ代キター！
本格ダイエットから２ヶ月！
本日の体重は50.8キロ！！50キロ代に突入しました！
やー熱い日だったので、水分であることはいなめないですが、
それでもうれしい！
今は、夜ごはんはサラダ+ふかしイモＯＲかぼちゃといった
内容のごはんですませているので、この結果に結びついたのかもです！
おなかすきすぎることもなくなってきましたが、
問題は、通常の３食に戻しても体重をキープする通常の生活のリズムを
つくっていけるかどうか。
そのことも意識しつつ、徐々に夜ご飯の炭水化物を復活させて
いければと思います。
頑張るぞ！
体組成計の全数値公開
3月中旬54キロだった体重が51.4まで下がってきました。
体組成計の数値を振り返ってみます、
まず、体脂肪ですが、
23-24%だったので、微減ですね。
あと、私は33歳なのですが、身体年齢が29歳になったのは嬉しかったです！
これも、当初は31歳だったので、改善してます。
あと、内臓脂肪レベルは、スリムビューティハウスで測ったときは3.0だったので、改善しました！
何より、数値の下のmyダイエット判定っていうのが、維持から良好になってきたのが嬉しかったです！
49キロまであと2.4キロ!
頑張ります！！
最近はお昼に糖質0麺を食べて、夜はサラダと置き換え食にしてます！
でもなんだか、スタバのフラペチーノが食べたい気分、、、
ステーキ食べた私の体重
先日、おなかが空きすぎて、ステーキ１５０ｇを平らげてしまった・・・。
おそるおそる測った１日後の夜の私の体重・・・。
51.5kg キーーーーーーーープ！！！！
なんとか、増えずにすみました。良かったぁ。
アイスも食べたのに。。１万歩歩いたのがよかったのかも。
最近うれしいのは、少しずつ、体年齢が若返ってきたこと。
私は３３歳なのですが、ずっと３１歳だったからだ年齢が、
最近３０歳に改善。我流ではありますが、健康的に痩せられているかなぁと。
ただ、第一子のときはこのころすでに４９KGになっていたはず！
ここから一気にたたみかけて、目標の４９KGを達成したい！
お腹空きすぎてステーキ
ランチに空腹感がMAXになり、
ええいステーキだー！とスーパーにステーキ買いに行って、ランチが自宅ステーキになりました。
ただ、ごはんだと罪悪感が半端ないんで、糖質0麺にしました！
結論、すごい満腹感があって、食べてよかったー！ってなりました。
体重増えちゃうかもしれないけど、まーいーや！！
大事なのは満足しながらダイエットすること。
現状54kg→51.5kg
夜は置き換えと副菜にする！
置き換え食美穀菜口コミ
私が置き換えダイエットしているのは、美穀菜という、ブルックスの置き換え食です。
大手のプロテインダイエットより安価(トライアル12食980円なり)だし、美味しいという口コミがあったので、これにしました。
以前、オルビスの置き換えやったことがありましたが、オルビスよりこっちの方が私は好きです。
麦チョコに似た、穀物っぽい香りが美味しいんですよね。
私は豆乳で割って飲んでます。
ランディングページなどには満腹感とありますが、私は物足りないので、野菜なとと一緒に夜の置き換えをしています。
昼にこれだけの置き換えやると、16時ごろ低血糖でフラフラします。
結論、味が美味しいので、続きます。
リバウンドした歳の体重戻しにもいいですよね。
1ヶ月でマイナス3kgが謳い文句ですが、私はゆるくやってマイナス2kgでした。2ヶ月間で終わらせたい、、、
