54→49kgを達成した理由を振り返る
３ヶ月弱で２日前49.4キロになりまして、目標達成となりましたが、
本日の体重も49.4キロということで、なんとかキープしております！
なぜ、目標達成できたのか、その要因を振り返ります。
この３ヶ月いろいろやりました！
置き換え食（美穀菜）、糖質０麺、毎日１万歩、Youtubeヨガ、炭水化物抜き、糖質抜き、ナッツ、もずく、納豆、オリーブオイル、豆乳黄な粉ドリンク・・・・
おなかすきすぎて、大きいボウルいっぱいにサラダを食べたことも・・・苦笑
どれもこれも、ブームがあって、飽きたりしていましたね。
最後まで継続していたのは
・毎日１万歩
・夜のごはん抜き（炭水化物抜きではない。おいもとか食べる）
・ナッツ
です。
まず、最近の生活ですが、
朝： パン（５枚切り）チーズハムのせ、ヨーグルト（はちみつのせ）アーモンド８粒くらい おかしつまみ食い（クッキー系とチョコ系）
※午前中に1万歩歩く
昼： 好きなものを好きなだけ（サンドイッチ＆菓子パン、コンビニ弁当、テイクアウトから揚げ等）
間食： アーモンド中心に、クッキー、アイス、チョコカカオ72％など
夜： 白いごはん抜き（メインの肉料理・サラダ・納豆など）
が生活スタイルでした。
置き換え食は結局、４０袋くらい手元にあって、残り１０袋くらいになってます。
これはおいしかったので、文句なしです！さすがは、コーヒーのBrooks！
超高価な置き換え食よりは、健康成分がイマイチらしいけど、一生飲むわけじゃないし、コスパも考えて大満足でした。
短期で安く痩せたい人向けですね。
私として、いちばん効果があったなぁと感じるのは、やっぱり、毎日の１万歩です。
２駅先の駅まで行って、ウィンドウショッピングして帰るという日々を過ごしていました。
あとは、アーモンド食べるだけダイエット！
皆さんご存知ですかね。アーモンドを毎日２５粒食べると痩せるという！！！
私は、これを毎日朝２５粒カップに入れてお菓子棚の前において、間食をナッツにしていました。２５粒ってけっこうな量なので、間食にはもってこいです！
あと、スーパーのアーモンドは割高なので、ネット通販がおススメです。１KGとかけっこうぺろりですよ！
アーモンド食べるだけダイエットを取り入れてからけっこうするすると体重落ちた感じがします。
アーモンドって健康にもとても良いし、これはずっと継続していきます！
ダイエット成功の要因はこんなところです。
地味ですが、ジムとかエステとか通わなくても散歩でなんとかなります！
夏に向けて減量されている方へ何かお役に立てれば幸いです＾＾
減量目標達成！！！！49キロ！
キター♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
ダイエットをはじめて、3ヶ月半！！
49.4キロになりましたー！！
目標達成ーーーーーー！！
わーいわーい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
あああぁ頑張ったー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡怒涛のダイエットだったー！！
ご褒美に何食べようかなー！
リバウンドしない程度に！やっぱ肉かな！
ステーキにしよー🥩
こんなつたないブログにお付き合いいただいた皆様ありがとうございました！
効果のあったダイエット法など、後日まとめます！
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49.7キロ キター･:*+.\(( °ω° ))/.:+
きました！
49キロ代ーーーーー！
うおおおおお
嬉しい！瞬間最大風速でも嬉しいーーーー！
体脂肪率も20%
体年齢は26歳！実年齢34歳
目標の49.7キロまであと0.2キロ！
目標達成まで頑張る！がんばるぞーーーーーーーー
50.1キロ！目標達成目前！！
昨日の体重が50.1キロでした！
49キロ目前！！
ん？でも、私は54.4キロから49キロを目指していましたが、
49キロって、49.9キロなのか？それとも49.0キロなのか？？
目標が曖昧でしたね。。
49.9キロと49.0キロってけっこう違うよ？？
んーー。じゃーあいだをとって、
49.5キロに達したら、目標達成とします！！
3月25日からダイエットして、はや3ヶ月。
なんとか順調に痩せれてよかったー。
梅雨なので、お散歩に出れないと体重増えちゃうかもだけど、頑張ろう。
マックポテトＬ食べた私の体重
マックポテト食べましたよね。
体重増加を覚悟して！！
マックポテト食べた後の私の体重！
ドーン！
キーーーープ！！！
なんとか51キロに戻らずに済んだーーーー！
これに安堵せずに49キロまで頑張ろう！！
ダイエット中に絶対手を出したらアカンやつ
食べてしまった。
だって、ポテト150円やってたし！！
しかもＬサイズー😂😂😂
あー美味しかった。
午後は筋トレしよう。
写真あり 54kg→50kgビフォーアフター
50キロ代になりまして、あらためて、zozoスーツきてみました！
やはりお腹まわりがスッキリですかね。本人の実感としても、パンツが入りやすくなったなーという感想です。最近は、昼に好きなものを食べて、夜は簡素にするスタイルが定着してます。
顔まわりとかもようやく、本来の自分に戻ってきたかなーという印象。ただ、ダイエットしていないとすーぐリバウンドする身体でもあるので、49キロが自分のベスト体重であることを身体に染み込ませなければなりません！
頑張る！！
